Paternité : 5 façons de se préparer à devenir papa
Que vous soyez encore sous le choc ou que vous attendiez ce moment depuis des années, apprendre que vous allez être père est un moment déterminant dans votre vie. Il est normal d’éprouver un mélange de sentiments, de la joie pure à la terreur pure et simple, même si c’est quelque chose que vous avez toujours voulu.
En toute honnêteté, il est difficile de se sentir complètement prêt à devenir père. Cependant, nous avons quelques idées à vous proposer en attendant la naissance de votre petit bout de chou.
1. Commencez vos recherches
Vous n’êtes peut-être pas celle qui porte physiquement le bébé, mais cela ne veut pas dire que vous ne faites pas partie de l’expérience de la grossesse et de la naissance.
De nombreux livres ont été écrits pour les futurs pères, mais vous ne devez pas vous limiter à ceux-là. Rejoignez des groupes en ligne ou inscrivez-vous à un bulletin d’information sur la grossesse.
Si votre partenaire présente des symptômes de grossesse, des nausées matinales aux brûlures d’estomac, faites des recherches. Comprendre ce qu’il ressent peut vous aider à mieux le soutenir pendant qu’il porte votre enfant.
Savoir à quoi s’attendre peut rendre l’expérience beaucoup plus agréable. Renseignez-vous sur les accouchements par voie vaginale et par césarienne, l’allaitement, le changement de couches, etc.
2. Soyez en bonne santé
Avant l’arrivée de votre bébé, c’est le moment idéal pour vous concentrer sur votre propre santé. Si vous fumez, essayez d’arrêter. Il a été démontré que l’exposition à la fumée pendant la grossesse augmente le risque de malformation cardiaque congénitale chez le nouveau-né.
Quelles sont vos habitudes alimentaires ? Bien manger maintenant vous aidera à alimenter vos longues journées (et nuits !) de nouveaux parents. Si votre régime alimentaire pourrait bénéficier de quelques petits changements, pensez à ces substitutions saines. Ou ajoutez à vos repas des aliments riches en fibres et qui renforcent le système immunitaire.
Si cela fait longtemps, prévoyez un examen annuel chez votre médecin de famille ou votre interniste. Et vérifiez si vous êtes à jour dans tous vos vaccins, comme celui contre la coqueluche.
3. Parlez de la parentalité avec votre co-parent
C’est le moment idéal pour entamer des discussions sur le type de parents que vous comptez être. Voulez-vous tous les deux allaiter votre bébé ? (Le soutien du père est essentiel à la réussite de l’allaitement !) Voulez-vous que le bébé dorme dans un berceau dans sa propre chambre dès votre retour à la maison ? Travaillerez-vous tous les deux ? Quels sont vos projets en matière de garde d’enfants ?
N’oubliez pas que ces choses sont encore théoriques pour vous deux. Une fois le bébé arrivé, vos sentiments peuvent changer. Il se peut que l’allaitement soit plus difficile que vous ne l’aviez espéré ou que vous souhaitiez revoir votre opinion sur les couches lavables.
4. Décidez du père que vous voulez être
Tout le monde n’a pas une excellente relation avec son propre père. Si vous avez la chance d’avoir un père formidable, vous voudrez peut-être lui ressembler, et c’est merveilleux.
Si votre propre père a laissé beaucoup à désirer, vous pouvez vous sentir nerveux quant à votre propre rôle de père. La bonne nouvelle, c’est que c’est vous qui décidez de votre approche de la parentalité.
Trouvez vos propres modèles de paternité. Vous créez ce rôle à partir de rien et c’est à vous de décider comment vous voulez qu’il soit.
5. Allez aux rendez-vous dès que vous le pouvez
Les rendez-vous prénataux sont un excellent moyen de s’enthousiasmer pour la grossesse. Bien sûr, il y a l’expérience de voir votre futur bébé à l’échographie, mais même les autres contrôles de routine peuvent vous aider à vous rapprocher de la grossesse et à en savoir plus sur ce qui vous attend.
Vous avez l’occasion de poser vos propres questions, de découvrir ce que vit votre partenaire et d’en savoir plus sur le développement de votre bébé.
Bien que les horaires de travail et d’autres difficultés puissent vous empêcher d’assister à tous les rendez-vous, discutez avec votre coparent de l’établissement d’un calendrier qui vous permette d’être présente autant que possible. Cela peut se poursuivre lorsque c’est le bébé qui est programmé pour les examens du nouveau-né.
