Nouvelle année 2022: voici 8 bonnes résolutions santé
Les résolutions du Nouvel An sont pleines d’attentes – certaines saines, d’autres moins. Les objectifs communs comme manger plus sainement ou perdre du poids sont admirables, mais il y a beaucoup d’autres objectifs que vous pouvez fixer en 2022, comme améliorer votre régime de sommeil, parler à un ami tous les jours ou faire plus de promenades.
Voici quelques promesses de santé que vous devez respecter en 2022 et au-delà:
Maîtriser votre tension artérielle: Une pression artérielle élevée augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Contrôler votre cholestérol: Un taux de cholestérol élevé peut provoquer l’accumulation de plaques dans les artères et augmenter le risque de crise cardiaque et d’AVC.
Réduire votre consommation de sucre: Une glycémie élevée chez les personnes atteintes de pré-diabète et de diabète peut endommager de nombreux organes, notamment les yeux, les reins, les nerfs et le cœur.
Soyez actif tous les jours: En plus d’améliorer l’humeur et de contribuer à la gestion du stress, l’exercice physique peut améliorer l’état de santé général et les facteurs de risque susmentionnés.
Manger plus sainement: Une alimentation saine, riche en fruits et légumes, vous aide à vous sentir mieux et à perdre du poids.
Maintenir un poids sain: L’excès de poids impose un stress physique supplémentaire à votre corps.
Arrêtez de fumer: Non seulement le fait de fumer des cigarettes peut entraîner un cancer du poumon, mais le tabagisme augmente également votre risque de maladie cardiaque.
Arrêter de repousser vos rendez-vous médicaux: Il y a des rendez-vous médicaux dont on se passerait bien. Qu’ils nous angoissent ou qu’ils soient douloureux, on retarde sans cesse le moment de les prendre. Malheureusement on va devoir les affronter si on ne veut pas mettre notre santé en danger.
