Le jeûne est une pratique qui consiste à s’abstenir de manger pendant une période de temps donnée.

L’un des avantages les plus importants du jeûne est qu’il permet à notre corps de se reposer et de se régénérer. Lorsque nous jeûnons, notre corps n’a pas besoin de dépenser d’énergie pour digérer les aliments, ce qui permet à notre corps de se concentrer sur d’autres processus tels que la guérison et la régénération des cellules.

Le jeûne peut également aider à améliorer notre système immunitaire. Pendant le jeûne, notre corps produit des globules blancs, qui sont des cellules responsables de la lutte contre les infections et les maladies. Le jeûne peut également aider à réduire l’inflammation dans notre corps, ce qui peut réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancer.

Le jeûne peut également aider à améliorer notre santé mentale. Pendant le jeûne, notre corps libère des endorphines, qui sont des hormones du bonheur. Ces hormones peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, améliorer notre humeur et nous donner plus d’énergie.

Enfin, le jeûne peut aider à améliorer notre digestion et à réguler notre glycémie. Pendant le jeûne, notre corps utilise les réserves de glucose fournies dans nos cellules pour fournir de l’énergie. Cela peut aider à réguler notre glycémie et à améliorer notre ressenti.