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Femme enceinte: Quel sport pendant la grossesse ?

Femme enceinte: Quel sport pendant la grossesse ?

Il existe différentes façons de faire de l’exercice pendant la grossesse tout en prenant soin de son corps et sans craindre de se blesser ou de nuire à Bébé.

En effet, la pratique d’un sport pendant la grossesse aidera à la fois la mère et le fœtus. Si vous avez consulté votre médecin et que votre grossesse ne présente aucune complication, l’exercice physique vous aidera à profiter de cette belle étape de votre vie.

Voici quelques recommandations de sport pour les femmes enceintes :

La natation : de nombreux groupes musculaires sont sollicités et elle permet de réduire les tensions dorsales.

La marche : cela facilite la circulation sanguine et aide à prévenir les problèmes circulatoires.

La danse.. mais à un rythme léger.

Faire du vélo sur des terrains plats : cela permet de tonifier et d’améliorer la circulation. À partir du cinquième mois, un vélo statique est recommandé pour prévenir les chutes.

Le yoga : améliore la posture du corps et aide à détendre le corps et l’esprit, préparant ainsi la femme à l’accouchement.

Pilates : augmente la souplesse et l’endurance et favorise également la circulation dans la zone abdominale.

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