Fatigue pandémique : qu’est-ce que ce syndrome apparu avec le Covid-19 ?
La fatigue pandémique est défini par l’OMS comme une détresse en réaction à une adversité qui peut conduire à la complaisance, à l’aliénation et au désespoir, émergeant progressivement au fil du temps et affectée par un certain nombre d’émotions, d’expériences et de perceptions, en effet c’est un syndrome causé par la peur de la pandémie, mais aussi par les contraintes sociales causées par les mesures. C’est un symptôme caractérisé par une lassitude et une démotivation qui sont dues à la maladie comme telle, mais aussi à l’absence de vie sociale et à la privation de liberté. À la longue, ces facteurs viennent nous user, nous épuiser. Plus la pandémie perdure, plus cette fatigue vient s’insérer à travers chacun de nous.
Quels sont les symptômes d’une fatigue pandémique ?
La fatigue pandémique peut se manifester par :
- une fatigue physique et/ou nerveuse,
- une perte d’intérêt, une démotivation, une baisse de moral,
- la prise de mauvaises décisions (travail, vie personnelle…) car les choix sont biaisés par cette fatigue,
- un isolement social, un repli sur soi,
- des difficultés de concentration,
- des troubles du sommeil,
- une désobéissance civile qui se traduit par un non-respect des règles sanitaires et des gestes barrières.
Comment vaincre la fatigue pandémique?
Jacqueline Gollan, professeure agrégée de psychiatrie et de sciences comportementales à l’École de médecine Feinberg de l’Université Northwestern, recommande deux stratégies :
- Maintenez une bonne santé. C’est un mantra bien connu, mais manger sainement, dormir suffisamment, faire de l’exercice et maintenir des liens sociaux, tout cela contribue à réduire le stress et la fatigue.
- Recadrez les risques et les avantages. L’information destinée au public, par exemple « nous devons aplatir la courbe», peut être abstraite. Réfléchissez plutôt à la manière dont votre comportement spécifique influe directement sur votre risque d’être infecté et votre chance de transmettre l’infection à d’autres personnes.
