Déconfinement : comment le vivre sereinement ?
Si certains se réjouissent de l’approche du déconfinement, d’autres angoissent. Et pour cause, ce retour progressif à la vie normale ne sera pas sans conséquences sur notre santé mentale. Il va falloir affronter le monde extérieur, revenir à un rythme auquel on n’était plus habitué et vivre avec la peur de la contamination. Comment s’y préparer pour le vivre sereinement ?
Surmonter la peur d’être contaminé
Avoir peur d’attraper le virus est tout à fait normal. Mais étant donné que le covid-19 va circuler parmi nous pendant encore un certain temps, nous allons devoir apprendre à vivre avec. Heureusement, il existe des moyens pour apaiser ses craintes.
Il faut, tout d’abord, bien s’équiper pour limiter au maximum le risque de contamination. Cela passe par le respect des gestes barrières bien sûr mais aussi par le port du masque et surtout la distanciation sociale. Plus on reste éloigné des autres, moins on risque de contracter la maladie.
En prenant ces mesures et en se lavant les mains très fréquemment, on limite les risques.
Dépasser sa peur des autres
Après avec vécu isolé pendant presque trois mois, on va devoir affronter le monde extérieur, retrouver un semblant de vie normale. Seulement, le fait de recroiser des gens peut être une source d’angoisse puisque l’on sera tous potentiellement des vecteurs de contamination aux yeux des uns et des autres. Une peur qui risque de se traduire par de l’agressivité et une attitude de rejet qui ne sera pas facile à vivre. Autrement dit, le déconfinement risque de révéler un nombre important de phobies sociales. Si c’est le cas, nous vous conseillons de vous adresser à un psychologue.
Renouer avec ses anciennes habitudes de vie
Tout comme le confinement l’a été, le déconfinement constituera un réel changement dans notre quotidien. On va devoir se réhabituer à un nouvel environnement, retourner au travail, côtoyer ses collègues, son entourage…ce qui peut s’avérer anxiogène pour certains d’entre nous. Mais qu’on se rassure, cette période inédite a profondément modifié notre manière de travailler et de plus en plus d’entreprises pourraient généraliser le télétravail à l’avenir.
Source : passeportsante.net
