Auto-examen mammaire: comment prévenir un cancer des sein?
L’auto-examen des seins est un examen qu’une femme fait chez elle pour détecter des changements ou des problèmes dans le tissu mammaire. De nombreuses femmes estiment que cet examen est important pour leur santé.
Si vous remarquez de nouveaux changements dans vos seins, discutez-en avec votre médecin. Bien que la plupart des changements détectés lors d’un auto-examen des seins aient des causes bénignes, certains changements peuvent signaler quelque chose de grave, comme un cancer du sein.
en effet les médecins estiment qu’il est utile que les femmes connaissent bien leurs propres seins, afin qu’elles sachent ce qui est normal et qu’elles signalent rapidement tout changement.
Le meilleur moment pour faire un auto-examen mensuel des seins est environ 3 à 5 jours après le début de votre cycle. Faites-le à la même heure chaque mois. Vos seins ne sont pas aussi sensibles ou bosselés à ce moment-là de votre cycle mensuel.
Commencez par vous allonger sur le dos. Il est plus facile d’examiner tous les tissus mammaires si vous êtes allongée.
Placez votre main droite derrière votre tête. Avec les doigts du milieu de votre main gauche, appuyez doucement mais fermement vers le bas en faisant de petits mouvements pour examiner l’ensemble du sein droit.
Ensuite, asseyez-vous ou tenez-vous debout. Touchez votre aisselle, car le tissu mammaire passe dans cette zone.
Pressez délicatement le mamelon, en vérifiant qu’il n’y a pas d’écoulement. Répétez le processus sur le sein gauche.
Ensuite, placez-vous devant un miroir, les bras le long du corps.
Regardez vos seins directement et dans le miroir. Recherchez des changements dans la texture de la peau, comme des fossettes, des plis, des indentations ou une peau qui ressemble à une peau d’orange.
Notez également la forme et le contour de chaque sein.
Vérifiez si le mamelon est tourné vers l’intérieur.
Faites de même avec vos bras levés au-dessus de votre tête.
Votre objectif est de vous habituer à la sensation de vos seins. Cela vous aidera à ne rien trouver de nouveau ou de différent. Si c’est le cas, consultez immédiatement votre médecin.
